파크의 이야기 공원

생활정보/건강 (2)

혈액 순환을 잘 되게 하는 방법

생활정보/건강 JS파크 2020. 10. 13. 21:46

​ 우리 몸에 혈액 순환은 생각보다 매우 중요하다. 혈액 순환이 잘 되지 않으면 체내 영양소들이 뇌를 비롯해 각 장기와 근육에 제대로 공급되지 않는다. 그 결과 그것들이 제대로 기능을 하지 못하게 된다. 또 혈액은 산소를 운반하는 역할을 하는데, 혈액 순환이 잘 되지 않으면 뇌, 장기, 근육에 산소 공급이 원활하지 않아서 뇌는 멍한 상태가 되고 근육은 쉽게 피로를 느끼게 된다. 마지막으로 혈액에는 뇌의 면역을 담당하는 백혈구가 있는데, 혈액순환이 원활하지 않으면 백혈구가 잘 돌아다니지 못해 면역력이 떨어지고 각종 염증과 바이러스, 질병에 노출될 확률이 높아진다. 그러므로 당신의 몸을 평생 건강하게 지켜나가고 싶다면 반드시 혈액 순환이 잘 되도록 만들어야 한다. 아래는 혈액 순환이 잘 되도록 만드는 3가지..

가을의 시작 9월에 먹으면 좋은 제철 과일의 종류와 효능

생활정보/건강 JS파크 2020. 9. 19. 17:30

​ 여름이 끝나고 가을로 돌입하는 달인 9월이다. 어느 달이든 제철 과일을 먹는 것이 좋다. 수많은 이점이 있기 때문이다. 제철 과일은 각 계절에 스스로 적응하고 자라는 과일이기 때문에 인위적으로 길러낸 과일보다 영양소가 풍부하다. 또 사계절이 뚜렷한 우리나라는 계절에 따라 기온과 강수량의 변화가 크다. 이때 제철 과일은 그 계절에 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 공급해주며 계절의 변화에 적응할 수 있도록 도와준다. 마지막으로 제철 과일은 하우스와 같은 인위적인 방법으로 재배하지 않아도 되기 때문에 가격이 저렴하고 안전하다. 9월에 먹으면 좋은 제철 과일의 종류와 효능을 정리해보았다. 1. 토마토(7~9월) 이 글을 쓰면서 충격적인 사실을 알게 되었다. 토마토는 '과일'이 아니라 '채소'라고 한다. 하지..

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